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Category Archives: 樂活小學堂

防曬≠擦防曬!最新「內服+外用」光害防護術大公開

你是不是曾經這樣想:「今天沒出門、不用擦防曬吧?」「陰天應該沒什麼紫外線吧?」其實,這些都是常見的迷思,也是讓 [...] [...]

哈佛報告指出:這7種症狀,可能是身體「慢性發炎」的警訊!

早上起床,還沒開始一天,就覺得渾身痠痛、頭腦昏沉;白天再怎麼休息,疲憊感依然揮之不去;最近吃東西總是不太消化, [...] [...]

春季過敏爆發中!專家破解10個你一定要知道的過敏迷思

春天一到,空氣中的花粉、溫差變化和塵蟎就蠢蠢欲動,讓不少人過敏症狀全面爆發。過敏要吃什麼、做什麼才有幫助?這篇 [...] [...]

別再只吃維他命C了!營養師揭開真正的營養防禦組合

常遇到來諮詢營養師的民眾說:「最近好容易累,精神也不太好,是不是缺什麼?」其實,這些表現往往不是單一營養素的問 [...] [...]

逆轉熬夜肌,這個秘密讓你每天醒來超有光!

你的肌膚正在呼救嗎?早晨趕著出門,照鏡子時卻發現肌膚乾燥、膚色暗沉?一天緊盯螢幕,藍光輻射讓肌膚加速老化?熬夜 [...] [...]

護眼不能只有葉黃素 淺談類胡蘿蔔素家族對眼睛健康的功效

▲撰文者:101諾貝爾眼科院長歐又齊醫師,想知道更多眼睛的知識,歡迎追踪我的Facebook與IG   [...] [...]

春天不養肝,一整年後悔?中醫公開護肝秘訣!

天氣慢慢回暖,公園裡的花開始綻放,草木生機勃勃。但你有沒有發現,自己反而容易疲倦、頭昏腦脹,甚至莫名其妙地發脾 [...] [...]

健康從「本」開始:草本保健的神奇力量!

草本植物自古以來就是東西方傳統醫學的重要基石,它們不僅是治療疾病的寶庫,也為現代保健提供了豐富的資源。隨著科學 [...] [...]

擺脫更年期「幸福肥」! 植物性雌激素與木鱉果的健康奇蹟

「為什麼我已經少吃了,還是一直胖?」、「不管怎麼運動,體重都降不下來…」,許多年近50歲的女性,有更年期肥胖的 [...] [...]

腸道不好老得快?教你3招喚醒健康「第二大腦」

45歲的淑芬是個職場媽媽,平常忙於工作與家庭,常常外食、不注重吃的東西。最近她發現自己總是疲憊不堪,還時常感覺 [...] [...]